OSMRTNICE
stdClass Object ( [id] => 1039262 [title] => Lana Jurčević napravila životni zaokret: Pripremajući večeru, vidjela sam da je meso puno uboda igle. Bio je to zadnji put da sam jela piletinu! [alias] => lana-jurcevic-napravila-zivotni-zaokret-pripremajuci-veceru-vidjela-sam-da-je-meso-puno-uboda-igle-bio-je-to-zadnji-put-da-sam-jela-piletinu [catid] => 391 [published] => 1 [introtext] => [fulltext] =>

Lana Jurčević na svom Instagram profilu nedavno je objavila da već neko vrijeme ne jede meso i da se zbog toga osjeća izvrsno.

Saznali smo kako se odlučila na novi režim prehrane, koliko je rigorozna prema sebi i koje je promjene uočila.

Lana kaže da ju je oduvijek pekla savjest zbog životinja, a iako se dosta informirala kroz dokumentarce o mesnoj industriji, neke jednostavno nije imala želuca odgledati.

Direktan povod da postane vegetarijanka bio je kada je pripremala večeru i primijetila da je meso puno uboda igle.

Bio je to zadnji put da je jela piletinu. Njezina konačna odluka donesena je polovično zbog empatije, a polovično zbog zdravlja, gdje je odmah počela primjećivati promjene.

- Ne znam je li do samosugestije, ali ne vjerujem. Dva tjedna sam imala osjećaj da lebdim, koncentracija mi je bila bolja, fokus oštriji, imala sam više energije...

Kažu da je duša u želucu, pa eto i on je došao k sebi. Smanjila sam i mliječne proizvode. Više jedem povrće, tofu, žitarice, a hvala Bogu danas ima jako dobrih zamjena za meso.

Ako je netko ovisan o okusu, ima i za to rješenja - poručuje mlada glazbenica te dodaje da je alternativne načine prehrane kao što je makrobiotika voljela odmalena.

Ponekad prekrši

- Volim drukčije načine pripreme hrane i općenito drukčije namirnice i okuse - veli pjevačica i otkriva da godinu i pol nije jela meso, no da je u karanteni ponekad znala prekršiti pravila.

- Minimalno 80-90 % mojih obroka ne sadrži ništa mesno. Jednostavno, nekad ne mogu birati, kad sam u avionu, kad sam na nekom rođendanu ili nekoj organiziranoj večeri. Ne mogu baš doći sa svojom zdjelicom hrane, ali trudim se i tada selektirati koliko mogu - kaže Lana.

Na pitanje je li vegetarijanstvo zdraviji način prehrane, nutricionistica Dragana Olujić odgovara da ne postoji univerzalni odgovor na pitanje koji je način prehrane najispravniji.

- Vegetarijanstvo bih najprije preporučila ženama srednje dobi, jer su njima potrebniji vitamini, vlakna, a manje nutrijenti koje pronalazimo u mesu.

Ni tada nije toliko bitno da se meso izbjegava, već da se jede više povrća, što se u pravilu događa kada se netko odluči na vegetarijanstvo. Nakon 60. meso opet postaje važno, pa ako se tada odluči nastaviti s takvim režimom prehrane, važno je pronaći mu nadomjestke.

---

image
Nutricionistica Dragana Olujić: Vegetarijanstvo bih najprije preporučila ženama srednje dobi, nakon 60. meso opet postaje važno
Nikola Vilić/Hanza Media
---


Nutrijenti koje je potrebno nadomještati su prvenstveno vitamin B12 i željezo. Ne treba odmah posezati za suplementima jer ih je moguće dobiti iz prirodnih namirnica, ali ako se pokaže da ih vegetarijanac ne uzima dovoljno, onda se sugerira dodatan unos - pojašnjava Olujić te dodaje:

- Najcjelovitija proteinska zamjena za meso je definitivno soja i sve njezine prerađevine. Načelno procesuirani oblici namirnica nisu dobri pa je ovo na neki način paradoksalno. Soju se često neopravdano smatra lošom jer je često izložena genetskom modificiranju, ali takav stav je neopravdan.

Soja raste u najboljim uvjetima

Ona raste u najboljim ekološkim uvjetima i bogata je svim nutrijentima kojima i meso: bjelančevine, aminokiseline i proteini - veli Olujić.

Osim soje jako su dobre i sve mahunarke, pogotovo ako se kombiniraju sa žitaricama. Jedna namirnica koju se ne spominje često, a Olujić preporučuje su gljive, koje također sadrže bjelančevine, ali njih je potrebno konzumirati u većim količinama.

Nutricionistica Olujić također preporučuje da ne forsirate ništa u čemu se ne osjećate dobro ili vaš životni stil to ne može pratiti.

Ako primijetite slabost, umor ili ste jednostavno emocionalno nesretni, nema razloga da sebi koji put ne dopustite i namirnice koje ste u početku odlučili izbjegavati.

Povremena odstupanja od režima prehrane iz bilo kojeg razloga posve su normalna.

Za kraj upozorava da djeca do 18. godine nipošto ne bi smjela biti vegetarijanci. Nema jasnih zakonskih regulativa koje to propisuju, ali struka ima jako mišljenje.

Za djecu to može biti izuzetno opasno, nedostatak nutrijenata onemogućuje im fizički razvoj do punog potencijala, a prije obolijevaju i od prehrambenih poremećaja i tijekom života imaju pogrešnu sliku o tome što je hrana.

[video] => [gallery] => [extra_fields] => Array ( [1] => stdClass Object ( [id] => 2 [name] => Superscript Title [value] => ‘OSJEĆAJ DA LEBDIM‘ [type] => textarea [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 2 [alias] => SuperscriptTitle ) [2] => stdClass Object ( [id] => 61 [name] => Contains Infographic [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 4 [alias] => contains_infographic ) [3] => stdClass Object ( [id] => 62 [name] => Without ads [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 5 [alias] => Withoutads ) [4] => stdClass Object ( [id] => 63 [name] => Photo gallery [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 6 [alias] => Photo_gallery ) [5] => stdClass Object ( [id] => 64 [name] => Promo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 7 [alias] => promo ) [7] => stdClass Object ( [id] => 67 [name] => Contains video [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 9 [alias] => contains_video ) [8] => stdClass Object ( [id] => 68 [name] => Premium content [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 10 [alias] => premium_content ) [9] => stdClass Object ( [id] => 69 [name] => Exclude comments [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 11 [alias] => exclude_comments ) [10] => stdClass Object ( [id] => 70 [name] => Open link in new window [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 12 [alias] => open_link_in_new_window ) [11] => stdClass Object ( [id] => 71 [name] => Horizontal crop of the main photo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 13 [alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo ) [12] => stdClass Object ( [id] => 73 [name] => No-index [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 15 [alias] => no_index ) [13] => stdClass Object ( [id] => 74 [name] => No-cache [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 16 [alias] => no_cache ) [14] => stdClass Object ( [id] => 77 [name] => Don't show on the front page [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 17 [alias] => dont_show_on_the_front_page ) [15] => stdClass Object ( [id] => 78 [name] => Related on bottom [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 18 [alias] => related_on_bottom ) [16] => stdClass Object ( [id] => 79 [name] => Live button [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 19 [alias] => live_button ) [25] => stdClass Object ( [id] => 87 [name] => Instant articles [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 28 [alias] => instant_articles ) [26] => stdClass Object ( [id] => 91 [name] => S preporučuje [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 29 [alias] => s_preporucuje ) [27] => stdClass Object ( [id] => 92 [name] => S voli [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 30 [alias] => s_voli ) [28] => stdClass Object ( [id] => 93 [name] => Layout with three photos [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 31 [alias] => layout_with_three_photos ) [29] => stdClass Object ( [id] => 94 [name] => Gallery in the article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 32 [alias] => gallery_in_the_article ) ) [extra_fields_search] => ‘OSJEĆAJ DA LEBDIM‘ 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 [created] => 2020-08-19 15:51:24 [created_by] => 3248 [created_by_alias] => Marija Mlačić/JL [checked_out] => 0 [checked_out_time] => 0000-00-00 00:00:00 [modified] => 2020-08-19 15:52:56 [modified_by] => 0 [publish_up] => 2020-08-19 15:52:00 [publish_down] => 0000-00-00 00:00:00 [trash] => 0 [access] => 1 [ordering] => 0 [featured] => 0 [featured_ordering] => 0 [image_caption] => [image_credits] => [video_caption] => [video_credits] => [hits] => 153 [params] => Joomla\Registry\Registry Object ( [data:protected] => stdClass Object ( [enable_css] => 1 [jQueryHandling] => 1.8remote [backendJQueryHandling] => remote [userName] => 1 [userImage] => 1 [userDescription] => 1 [userURL] => 1 [userEmail] => 0 [userFeedLink] => 1 [userFeedIcon] => 1 [userItemCount] => 30 [userItemTitle] => 1 [userItemTitleLinked] => 1 [userItemDateCreated] => 1 [userItemImage] => 1 [userItemIntroText] => 1 [userItemCategory] => 1 [userItemTags] => 1 [userItemCommentsAnchor] => 1 [userItemReadMore] => 1 [userItemOCMPlugins] => 1 [authorsListLimit] => 61 [tagItemCount] => 61 [tagItemTitle] => 1 [tagItemTitleLinked] => 1 [tagItemDateCreated] => 1 [tagItemImage] => 1 [tagItemIntroText] => 1 [tagItemCategory] => 1 [tagItemReadMore] => 1 [tagItemExtraFields] => 1 [tagOrdering] => [tagFeedLink] => 1 [tagFeedIcon] => 1 [genericItemCount] => 61 [genericItemTitle] => 1 [genericItemTitleLinked] => 1 [genericItemDateCreated] => 1 [genericItemImage] => 1 [genericItemIntroText] => 1 [genericItemCategory] => 1 [genericItemReadMore] => 1 [genericItemExtraFields] => 1 [genericFeedLink] => 1 [genericFeedIcon] => 1 [instantArticlesLimit] => 100 [instantArticlesExtraField] => 87 [instantArticlesExtraFieldON] => 2 [instantArticlesCategoriesChildren] => 0 [instantArticlesTitle] => [instantArticlesDescription] => [mainTagCategories] => Array ( [0] => 119 [1] => 396 [2] => 383 [3] => 424 [4] => 250 [5] => 251 [6] => 452 [7] => 252 [8] => 477 [9] => 253 [10] => 254 [11] => 255 [12] => 483 [13] => 256 [14] => 300 [15] => 257 [16] => 258 [17] => 260 ) [relatedItemsCategoriesChildren] => 1 [mobileJsonCustomHomepage] => 0 [mobileJsonQuoteModule] => 0 [mobileJsonWeatherModule] => 0 [mobileJsonLimit] => [mobileJsonObituary] => 0 [mobileApi2Enabled] => 1 [mobileApi2UserAgent] => OCM Mobile Articles [mobileApi2ImagePrefix] => h [mobileApi2ImageSuffix] => 1280 [mobileApi2DefaultAuthorImage] => /images/jpgs/user_face.jpg [mobileApi2TagLimit] => 50 [mobileApi2TagOrdering] => publishUp [mobileApi2TagCategories] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategories0] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 101 [mobileApi2TagExcludeCategories] => Array ( [0] => 318 [1] => 323 [2] => 301 [3] => 406 [4] => 417 ) ) [mobileApi2TagCategories1] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 328 ) [mobileApi2TagCategories2] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 329 ) [mobileApi2TagCategories3] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 327 ) [mobileApi2TagCategories4] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 478 ) [mobileApi2TagCategories5] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 494 ) ) [mobileApi2TagsSearchLimit] => 200 [mainFeedCategories] => Array ( [0] => 240 ) [feedLimit] => 50 [mostPopularFeedLimit] => 20 [feedItemImage] => 0 [feedImgSize] => S [feedItemIntroText] => 0 [feedTextWordLimit] => [feedItemFullText] => 1 [feedTextCharacterLimit] => 300 [feedItemSubtitle] => 1 [feedItemAuthor] => 0 [feedTtl] => 60 [feedDescription] => RSS feeds for Slobodna Dalmacija [feedItemTags] => 0 [feedItemVideo] => 0 [feedItemGallery] => 0 [feedItemAttachments] => 0 [feedBogusEmail] => [feedTopModules] => Array ( [0] => 105 ) [feedTopFbExcludeCategories] => Array ( [0] => 243 [1] => 353 [2] => 333 ) [introTextCleanup] => 0 [introTextCleanupExcludeTags] => [introTextCleanupTagAttr] => [fullTextCleanup] => 0 [fullTextCleanupExcludeTags] => [fullTextCleanupTagAttr] => [xssFiltering] => 0 [linkPopupWidth] => 900 [linkPopupHeight] => 600 [imagesQuality] => 100 [itemImageXS] => 100 [itemImageS] => 200 [itemImageM] => 400 [itemImageL] => 600 [itemImageXL] => 900 [itemImageGeneric] => 300 [catImageWidth] => 100 [catImageDefault] => 1 [userImageWidth] => 100 [userImageDefault] => 1 [commenterImgWidth] => 48 [onlineImageEditor] => sumopaint [imageTimestamp] => 0 [imageMemoryLimit] => [socialButtonCode] => [twitterUsername] => [facebookMetatags] => 1 [facebookImage] => Medium [comments] => 1 [commentsOrdering] => DESC [commentsLimit] => 10 [commentsFormPosition] => below [commentsPublishing] => 0 [commentsReporting] => 2 [commentsReportRecipient] => [inlineCommentsModeration] => 0 [gravatar] => 1 [antispam] => 0 [recaptchaForRegistered] => 1 [akismetForRegistered] => 1 [commentsFormNotes] => 1 [commentsFormNotesText] => [frontendEditing] => 1 [showImageTab] => 1 [showImageGalleryTab] => 1 [showVideoTab] => 1 [showExtraFieldsTab] => 1 [showAttachmentsTab] => 1 [showOCMPlugins] => 1 [sideBarDisplayFrontend] => 0 [staticURL] => https://static.slobodnadalmacija.hr [siteURL] => https://slobodnadalmacija.hr [sseHost] => sse.slobodnadalmacija.hr [lockingArticlesCategories] => Array ( [0] => 119 [1] => 424 [2] => 250 [3] => 251 [4] => 452 [5] => 252 [6] => 477 [7] => 253 [8] => 254 [9] => 255 [10] => 483 [11] => 256 [12] => 257 [13] => 258 [14] => 260 ) [lockingArticlesUnit] => YEAR [lockingArticlesQuantity] => 1 [photoGalleryExtraField] => 63 [photoGalleryExtraFieldON] => 2 [videoGalleryExtraField] => 67 [videoGalleryExtraFieldON] => 2 [tickerModules] => Array ( [0] => 408 [1] => 409 ) [gaEmail] => [mergeEditors] => 1 [sideBarDisplay] => 1 [attachmentsFolder] => [hideImportButton] => 0 [googleSearch] => 0 [googleSearchContainer] => ocmGoogleSearchContainer [OCMUserProfile] => 1 [OCMUserGroup] => 4 [redirect] => 101 [adminSearch] => simple [cookieDomain] => [gatherStatistics] => 1 [article_preview_ocm_category_id] => [taggingSystem] => 1 [lockTags] => 0 [showTagFilter] => 0 [ocmTagNorm] => 0 [ocmTagNormCase] => lower [ocmTagNormAdditionalReplacements] => [recaptcha_public_key] => marko_margeta [recaptcha_private_key] => zoey2013 [recaptcha_theme] => clean [recaptchaV2] => 1 [recaptchaOnRegistration] => 0 [akismetApiKey] => [stopForumSpam] => 0 [stopForumSpamApiKey] => [showItemsCounterAdmin] => 1 [showChildCatItems] => 1 [disableCompactOrdering] => 0 [metaDescLimit] => 150 [enforceSEFReplacements] => 0 [SEFReplacements] => À|A, Á|A, Â|A, Ã|A, Ä|A, Å|A, à|a, á|a, â|a, ã|a, ä|a, å|a, Ā|A, ā|a, Ă|A, ă|a, Ą|A, ą|a, Ç|C, ç|c, Ć|C, ć|c, Ĉ|C, ĉ|c, Ċ|C, ċ|c, Č|C, č|c, Ð|D, ð|d, Ď|D, ď|d, Đ|D, đ|d, È|E, É|E, Ê|E, Ë|E, è|e, é|e, ê|e, ë|e, Ē|E, ē|e, Ĕ|E, ĕ|e, Ė|E, ė|e, Ę|E, ę|e, Ě|E, ě|e, Ĝ|G, ĝ|g, Ğ|G, ğ|g, Ġ|G, ġ|g, Ģ|G, ģ|g, Ĥ|H, ĥ|h, Ħ|H, ħ|h, Ì|I, Í|I, Î|I, Ï|I, ì|i, í|i, î|i, ï|i, Ĩ|I, ĩ|i, Ī|I, ī|i, Ĭ|I, ĭ|i, Į|I, į|i, İ|I, ı|i, Ĵ|J, ĵ|j, Ķ|K, ķ|k, ĸ|k, Ĺ|L, ĺ|l, Ļ|L, ļ|l, Ľ|L, ľ|l, Ŀ|L, ŀ|l, Ł|L, ł|l, Ñ|N, ñ|n, Ń|N, ń|n, Ņ|N, ņ|n, Ň|N, ň|n, ʼn|n, Ŋ|N, ŋ|n, Ò|O, Ó|O, Ô|O, Õ|O, Ö|O, Ø|O, ò|o, ó|o, ô|o, õ|o, ö|o, ø|o, Ō|O, ō|o, Ŏ|O, ŏ|o, Ő|O, ő|o, Ŕ|R, ŕ|r, Ŗ|R, ŗ|r, Ř|R, ř|r, Ś|S, ś|s, Ŝ|S, ŝ|s, Ş|S, ş|s, Š|S, š|s, ſ|s, Ţ|T, ţ|t, Ť|T, ť|t, Ŧ|T, ŧ|t, Ù|U, Ú|U, Û|U, Ü|U, ù|u, ú|u, û|u, ü|u, Ũ|U, ũ|u, Ū|U, ū|u, Ŭ|U, ŭ|u, Ů|U, ů|u, Ű|U, ű|u, Ų|U, ų|u, Ŵ|W, ŵ|w, Ý|Y, ý|y, ÿ|y, Ŷ|Y, ŷ|y, Ÿ|Y, Ź|Z, ź|z, Ż|Z, ż|z, Ž|Z, ž|z, α|a, β|b, γ|g, δ|d, ε|e, ζ|z, η|h, θ|th, ι|i, κ|k, λ|l, μ|m, ν|n, ξ|x, ο|o, π|p, ρ|r, σ|s, τ|t, υ|y, φ|f, χ|ch, ψ|ps, ω|w, Α|A, Β|B, Γ|G, Δ|D, Ε|E, Ζ|Z, Η|H, Θ|Th, Ι|I, Κ|K, Λ|L, Μ|M, Ξ|X, Ο|O, Π|P, Ρ|R, Σ|S, Τ|T, Υ|Y, Φ|F, Χ|Ch, Ψ|Ps, Ω|W, ά|a, έ|e, ή|h, ί|i, ό|o, ύ|y, ώ|w, Ά|A, Έ|E, Ή|H, Ί|I, Ό|O, Ύ|Y, Ώ|W, ϊ|i, ΐ|i, ϋ|y, ς|s, А|A, Ӑ|A, Ӓ|A, Ә|E, Ӛ|E, Ӕ|E, Б|B, В|V, Г|G, Ґ|G, Ѓ|G, Ғ|G, Ӷ|G, y|Y, Д|D, Е|E, Ѐ|E, Ё|YO, Ӗ|E, Ҽ|E, Ҿ|E, Є|YE, Ж|ZH, Ӂ|DZH, Җ|ZH, Ӝ|DZH, З|Z, Ҙ|Z, Ӟ|DZ, Ӡ|DZ, Ѕ|DZ, И|I, Ѝ|I, Ӥ|I, Ӣ|I, І|I, Ї|JI, Ӏ|I, Й|Y, Ҋ|Y, Ј|J, К|K, Қ|Q, Ҟ|Q, Ҡ|K, Ӄ|Q, Ҝ|K, Л|L, Ӆ|L, Љ|L, М|M, Ӎ|M, Н|N, Ӊ|N, Ң|N, Ӈ|N, Ҥ|N, Њ|N, О|O, Ӧ|O, Ө|O, Ӫ|O, Ҩ|O, П|P, Ҧ|PF, Р|P, Ҏ|P, С|S, Ҫ|S, Т|T, Ҭ|TH, Ћ|T, Ќ|K, У|U, Ў|U, Ӳ|U, Ӱ|U, Ӯ|U, Ү|U, Ұ|U, Ф|F, Х|H, Ҳ|H, Һ|H, Ц|TS, Ҵ|TS, Ч|CH, Ӵ|CH, Ҷ|CH, Ӌ|CH, Ҹ|CH, Џ|DZ, Ш|SH, Щ|SHT, Ъ|A, Ы|Y, Ӹ|Y, Ь|Y, Ҍ|Y, Э|E, Ӭ|E, Ю|YU, Я|YA, а|a, ӑ|a, ӓ|a, ә|e, ӛ|e, ӕ|e, б|b, в|v, г|g, ґ|g, ѓ|g, ғ|g, ӷ|g, y|y, д|d, е|e, ѐ|e, ё|yo, ӗ|e, ҽ|e, ҿ|e, є|ye, ж|zh, ӂ|dzh, җ|zh, ӝ|dzh, з|z, ҙ|z, ӟ|dz, ӡ|dz, ѕ|dz, и|i, ѝ|i, ӥ|i, ӣ|i, і|i, ї|ji, Ӏ|i, й|y, ҋ|y, ј|j, к|k, қ|q, ҟ|q, ҡ|k, ӄ|q, ҝ|k, л|l, ӆ|l, љ|l, м|m, ӎ|m, н|n, ӊ|n, ң|n, ӈ|n, ҥ|n, њ|n, о|o, ӧ|o, ө|o, ӫ|o, ҩ|o, п|p, ҧ|pf, р|p, ҏ|p, с|s, ҫ|s, т|t, ҭ|th, ћ|t, ќ|k, у|u, ў|u, ӳ|u, ӱ|u, ӯ|u, ү|u, ұ|u, ф|f, х|h, ҳ|h, һ|h, ц|ts, ҵ|ts, ч|ch, ӵ|ch, ҷ|ch, ӌ|ch, ҹ|ch, џ|dz, ш|sh, щ|sht, ъ|a, ы|y, ӹ|y, ь|y, ҍ|y, э|e, ӭ|e, ю|yu, я|ya [ocmSef] => 0 [ocmSefLabelCat] => content [ocmSefLabelTag] => tag [ocmSefLabelUser] => author [ocmSefLabelSearch] => search [ocmSefLabelDate] => date [ocmSefLabelItem] => 0 [ocmSefLabelItemCustomPrefix] => [ocmSefInsertItemId] => 1 [ocmSefItemIdTitleAliasSep] => dash [ocmSefUseItemTitleAlias] => 1 [ocmSefInsertCatId] => 1 [ocmSefCatIdTitleAliasSep] => dash [ocmSefUseCatTitleAlias] => 1 [show_page_heading] => 0 [categories] => Array ( [0] => 391 ) [exclude_from_group_by_subcategories] => 0 [menu-anchor_css] => nav__link nav__link--viral [menu_text] => 1 [menu_show] => 0 [menu-meta_description] => Zanimljivosti iz Zadra, Zadarske županije, Dalmacije, Hrvatske i svijeta [menu-meta_keywords] => zanimljivosti, zadar, zadarska županija, dalmacija, hrvatska, svijet [secure] => 0 [obituaries_portal] => 0 [page_title] => Viral [page_description] => SiteMeta Description [page_rights] => [robots] => [inheritFrom] => 0 [num_leading_items] => 2 [num_leading_columns] => 1 [leadingImgSize] => Large [num_primary_items] => 4 [num_primary_columns] => 2 [primaryImgSize] => Medium [num_secondary_items] => 4 [num_secondary_columns] => 1 [secondaryImgSize] => Small [num_links] => 4 [num_links_columns] => 1 [linksImgSize] => XSmall [catCatalogMode] => 0 [catFeaturedItems] => 1 [catOrdering] => publishUp [catPagination] => 2 [catPaginationResults] => 1 [catTitle] => 1 [catTitleItemCounter] => 1 [catDescription] => 1 [catImage] => 1 [catFeedLink] => 0 [catFeedIcon] => 0 [subCategories] => 1 [subCatColumns] => 2 [subCatTitle] => 1 [subCatTitleItemCounter] => 1 [subCatDescription] => 1 [subCatImage] => 1 [catItemTitle] => 1 [catItemTitleLinked] => 1 [catItemFeaturedNotice] => 0 [catItemAuthor] => 1 [catItemDateCreated] => 1 [catItemRating] => 0 [catItemImage] => 1 [catItemIntroText] => 1 [catItemExtraFields] => 0 [catItemHits] => 0 [catItemCategory] => 1 [catItemTags] => 1 [catItemAttachments] => 0 [catItemAttachmentsCounter] => 0 [catItemVideo] => 0 [catItemVideoAutoPlay] => 0 [catItemImageGallery] => 0 [catItemDateModified] => 0 [catItemReadMore] => 1 [catItemCommentsAnchor] => 1 [catItemOCMPlugins] => 1 [itemDateCreated] => 1 [itemTitle] => 1 [itemFeaturedNotice] => 1 [itemAuthor] => 1 [itemFontResizer] => 0 [itemPrintButton] => 0 [itemEmailButton] => 1 [itemSocialButton] => 1 [itemVideoAnchor] => 1 [itemImageGalleryAnchor] => 1 [itemCommentsAnchor] => 1 [itemRating] => 0 [itemImage] => 1 [itemImgSize] => Large [itemImageMainCaption] => 1 [itemImageMainCredits] => 1 [itemIntroText] => 0 [itemFullText] => 1 [itemExtraFields] => 1 [itemDateModified] => 1 [itemHits] => 0 [itemCategory] => 0 [itemTags] => 1 [itemAttachments] => 1 [itemAttachmentsCounter] => 1 [itemVideo] => 1 [itemVideoAutoPlay] => 0 [itemVideoCaption] => 1 [itemVideoCredits] => 1 [itemImageGallery] => 0 [itemNavigation] => 0 [itemComments] => 1 [itemTwitterButton] => 1 [itemFacebookButton] => 1 [itemGooglePlusOneButton] => 1 [itemAuthorBlock] => 0 [itemAuthorImage] => 0 [itemAuthorDescription] => 0 [itemAuthorURL] => 0 [itemAuthorEmail] => 0 [itemAuthorLatest] => 0 [itemAuthorLatestLimit] => 5 [itemRelated] => 1 [itemRelatedLimit] => 2 [itemRelatedTitle] => 1 [itemRelatedCategory] => 1 [itemRelatedImageSize] => Medium [itemRelatedIntrotext] => 0 [itemRelatedFulltext] => 0 [itemRelatedAuthor] => 0 [itemRelatedMedia] => 1 [itemRelatedImageGallery] => 1 [itemOCMPlugins] => 1 [recaptcha] => ) [initialized:protected] => 1 [separator] => . ) [metadesc] => [metadata] => robots= author= [metakey] => [plugins] => {"incptvocmimagegalleryIGParameters":"default","incptvocmimagegalleryocmIGposition":"OcmAfterDisplayContent","incptvocmimagegalleryocmIGtheme":"CameraSlideshow","incptvocmimagegalleryImages":["\/images\/slike\/2020\/08\/19\/14381074.jpg","\/images\/slike\/2020\/08\/19\/9264802.jpg"],"incptvocmimagegalleryImageTitles":["Privatni album","Nikola Vili\u0107\/Hanza Media"],"incptvocmimagegalleryImageDescriptions":["Lana Jur\u010devi\u0107:\u00a0Dva tjedna sam imala osje\u0107aj da lebdim, koncentracija je bolja, fokus o\u0161triji, imam vi\u0161e energije...","Nutricionistica Dragana Oluji\u0107:\u00a0Vegetarijanstvo bih najprije preporu\u010dila \u017eenama srednje dobi, nakon 60. meso opet postaje va\u017eno"],"incptvocmimagegalleryImageFocus":["50:50","50:50"],"incptvocmimagegalleryImageDimensions":[{"size0":"1440x1440","k_14381074_1280.jpg":"1280x1280","k_14381074_1024.jpg":"1024x1024","k_14381074_640.jpg":"640x640","k_14381074_480.jpg":"480x480","k_14381074_340.jpg":"340x340","k_14381074_220.jpg":"220x220","o_14381074_1280.jpg":"1280x1280","o_14381074_1024.jpg":"1024x1024","o_14381074_640.jpg":"640x640","o_14381074_480.jpg":"480x480","o_14381074_340.jpg":"340x340","o_14381074_220.jpg":"220x220","h_14381074_1280.jpg":"1280x854","h_14381074_1024.jpg":"1024x683","h_14381074_640.jpg":"640x427","h_14381074_480.jpg":"480x320","h_14381074_340.jpg":"340x227","h_14381074_220.jpg":"220x147","pp_14381074_1280.jpg":"1006x1280","pp_14381074_1024.jpg":"805x1024","pp_14381074_640.jpg":"503x640","pp_14381074_480.jpg":"377x480","pp_14381074_340.jpg":"267x340","pp_14381074_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x2886","k_9264802_1280.jpg":"1280x1280","k_9264802_1024.jpg":"1024x1024","k_9264802_640.jpg":"640x640","k_9264802_480.jpg":"480x480","k_9264802_340.jpg":"340x340","k_9264802_220.jpg":"220x220","o_9264802_1280.jpg":"1280x1924","o_9264802_1024.jpg":"1024x1539","o_9264802_640.jpg":"640x962","o_9264802_480.jpg":"480x721","o_9264802_340.jpg":"340x511","o_9264802_220.jpg":"220x330","h_9264802_1280.jpg":"1280x854","h_9264802_1024.jpg":"1024x683","h_9264802_640.jpg":"640x427","h_9264802_480.jpg":"480x320","h_9264802_340.jpg":"340x227","h_9264802_220.jpg":"220x147","pp_9264802_1280.jpg":"1006x1280","pp_9264802_1024.jpg":"805x1024","pp_9264802_640.jpg":"503x640","pp_9264802_480.jpg":"377x480","pp_9264802_340.jpg":"267x340","pp_9264802_220.jpg":"173x220"}]} [language] => * [multi_author] => 0 [type_id] => 204 [category] => TableOCMCategory Object ( [id] => 391 [name] => Viral [alias] => viral [description] => [parent] => 301 [extraFieldsGroup] => 9 [published] => 1 [image] => [access] => 1 [ordering] => 17 [params] => {"inheritFrom":"301","catMetaDesc":"","catMetaKey":"","catMetaRobots":"","catMetaAuthor":"","theme":"","num_leading_items":"2","num_leading_columns":"1","leadingImgSize":"Large","num_primary_items":"4","num_primary_columns":"2","primaryImgSize":"Medium","num_secondary_items":"4","num_secondary_columns":"1","secondaryImgSize":"Small","num_links":"4","num_links_columns":"1","linksImgSize":"XSmall","catCatalogMode":"0","catFeaturedItems":"1","catOrdering":"publishUp","catPagination":"2","catPaginationResults":"1","catTitle":"1","catTitleItemCounter":"1","catDescription":"1","catImage":"1","catFeedLink":"0","catFeedIcon":"0","subCategories":"1","subCatColumns":"2","subCatOrdering":"","subCatTitle":"1","subCatTitleItemCounter":"1","subCatDescription":"1","subCatImage":"1","itemImageXS":"","itemImageS":"","itemImageM":"","itemImageL":"","itemImageXL":"","catItemTitle":"1","catItemTitleLinked":"1","catItemFeaturedNotice":"0","catItemAuthor":"1","catItemDateCreated":"1","catItemRating":"0","catItemImage":"1","catItemIntroText":"1","catItemIntroTextWordLimit":"","catItemExtraFields":"0","catItemHits":"0","catItemCategory":"1","catItemTags":"1","catItemAttachments":"0","catItemAttachmentsCounter":"0","catItemVideo":"0","catItemVideoWidth":"","catItemVideoHeight":"","catItemAudioWidth":"","catItemAudioHeight":"","catItemVideoAutoPlay":"0","catItemImageGallery":"0","catItemImageGalleryWidth":"","catItemImageGalleryHeight":"","catItemDateModified":"0","catItemReadMore":"1","catItemCommentsAnchor":"1","catItemOCMPlugins":"1","itemDateCreated":"1","itemTitle":"1","itemFeaturedNotice":"1","itemAuthor":"1","itemFontResizer":"1","itemPrintButton":"0","itemEmailButton":"1","itemSocialButton":"1","itemVideoAnchor":"1","itemImageGalleryAnchor":"1","itemCommentsAnchor":"1","itemRating":"0","itemImage":"1","itemImgSize":"Large","itemImageMainCaption":"1","itemImageMainCredits":"1","itemIntroText":"0","itemFullText":"1","itemExtraFields":"0","itemDateModified":"1","itemHits":"0","itemCategory":"0","itemTags":"1","itemAttachments":"1","itemAttachmentsCounter":"1","itemVideo":"1","itemVideoWidth":"","itemVideoHeight":"","itemAudioWidth":"","itemAudioHeight":"","itemVideoAutoPlay":"0","itemVideoCaption":"1","itemVideoCredits":"1","itemImageGallery":"0","itemImageGalleryWidth":"","itemImageGalleryHeight":"","itemNavigation":"0","itemComments":"1","itemTwitterButton":"1","itemFacebookButton":"1","itemGooglePlusOneButton":"1","itemAuthorBlock":"0","itemAuthorImage":"0","itemAuthorDescription":"0","itemAuthorURL":"0","itemAuthorEmail":"0","itemAuthorLatest":"0","itemAuthorLatestLimit":"5","itemRelated":"0","itemRelatedLimit":"5","itemRelatedTitle":"1","itemRelatedCategory":"0","itemRelatedImageSize":"0","itemRelatedIntrotext":"1","itemRelatedFulltext":"0","itemRelatedAuthor":"0","itemRelatedMedia":"0","itemRelatedImageGallery":"0","itemOCMPlugins":"1"} [trash] => 0 [plugins] => {"customparams_created":"2019-11-04 19:44:34","customparams_modified":"2019-11-04 19:44:34","customparams_videobg":"","customparams_countdown_module":"","customparams_search_template":""} [language] => * [container] => 0 [container_name] => [_tbl:protected] => #__ocm_categories [_tbl_key:protected] => id [_tbl_keys:protected] => Array ( [0] => id ) [_db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object ( [name] => mysqli [serverType] => mysql [connection:protected] => mysqli Object ( [affected_rows] => 1 [client_info] => mysqlnd 5.0.12-dev - 20150407 - $Id: 7cc7cc96e675f6d72e5cf0f267f48e167c2abb23 $ [client_version] => 50012 [connect_errno] => 0 [connect_error] => [errno] => 0 [error] => [error_list] => Array ( ) [field_count] => 18 [host_info] => 127.0.0.1 via TCP/IP [info] => [insert_id] => 0 [server_info] => 5.5.30 [server_version] => 50530 [stat] => Uptime: 7518224 Threads: 3 Questions: 1607320330 Slow queries: 4770085 [sqlstate] => 00000 [protocol_version] => 10 [thread_id] => 110688449 [warning_count] => 0 ) [nameQuote:protected] => ` [nullDate:protected] => 0000-00-00 00:00:00 [_database:JDatabaseDriver:private] => sdproductiondb [count:protected] => 52 [cursor:protected] => [debug:protected] => [limit:protected] => 0 [log:protected] => Array ( ) [timings:protected] => Array ( ) [callStacks:protected] => Array ( ) [offset:protected] => 0 [options:protected] => Array ( [driver] => mysqli_exabyte [host] => 127.0.0.1 [user] => proxy_user_front02 [password] => b3hX5DrKwjx6 [database] => sdproductiondb [prefix] => sk_ [select] => 1 [port] => 6033 [socket] => ) [sql:protected] => JDatabaseQueryMysqli Object ( [offset:protected] => 0 [limit:protected] => 0 [db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object *RECURSION* [sql:protected] => [type:protected] => select [element:protected] => [select:protected] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => SELECT [elements:protected] => Array ( [0] => category.* [1] => IF(ISNULL(container.catid),false,true) AS container [2] => container.name AS container_name [3] => SEFURL_cr.menuItemID AS sefurl_belonging_menu_item ) [glue:protected] => , ) [delete:protected] => [update:protected] => [insert:protected] => [from:protected] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => FROM [elements:protected] => Array ( [0] => `#__ocm_categories` AS `category` ) [glue:protected] => , ) [join:protected] => Array ( [0] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => LEFT JOIN [elements:protected] => Array ( [0] => #__ocm_containers AS container ON category.id = container.catid ) [glue:protected] => , ) [1] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => LEFT JOIN [elements:protected] => Array ( [0] => #__ocm_sefurl_category_menu_relation AS SEFURL_cr ON category.id = SEFURL_cr.categoryID ) [glue:protected] => , ) ) [set:protected] => [where:protected] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => WHERE [elements:protected] => Array ( [0] => `category`.`id` = '240' ) [glue:protected] => AND ) [group:protected] => [having:protected] => [columns:protected] => [values:protected] => [order:protected] => [autoIncrementField:protected] => [call:protected] => [exec:protected] => [union:protected] => [unionAll:protected] => [selectRowNumber:protected] => ) [tablePrefix:protected] => sk_ [utf:protected] => 1 [utf8mb4:protected] => 1 [errorNum:protected] => 0 [errorMsg:protected] => [transactionDepth:protected] => 0 [disconnectHandlers:protected] => Array ( ) [ocmConfig] => Array ( ) ) [_trackAssets:protected] => [_rules:protected] => [_locked:protected] => [_autoincrement:protected] => 1 [_observers:protected] => JObserverUpdater Object ( [aliases:protected] => Array ( ) [observers:protected] => Array ( ) [doCallObservers:protected] => 1 ) [_columnAlias:protected] => Array ( ) [_jsonEncode:protected] => Array ( ) [_errors:protected] => Array ( ) [year_lookup] => 0 [link] => /zadar/viral ) [additional_categories] => Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 391 [name] => Viral [alias] => viral [parent] => 301 [published] => 1 [trash] => 0 [link] => /zadar/viral ) ) [link] => /zadar/viral/lana-jurcevic-napravila-zivotni-zaokret-pripremajuci-veceru-vidjela-sam-da-je-meso-puno-uboda-igle-bio-je-to-zadnji-put-da-sam-jela-piletinu-1039262 [printLink] => /zadar/viral/lana-jurcevic-napravila-zivotni-zaokret-pripremajuci-veceru-vidjela-sam-da-je-meso-puno-uboda-igle-bio-je-to-zadnji-put-da-sam-jela-piletinu-1039262?tmpl=component&print=1 [tags] => Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 282658 [name] => Lana Jurčević [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 0000-00-00 00:00:00 [main_article_id] => 0 [alias] => lana-jurcevic [link] => /tag/lana-jurcevic ) ) [imageXSmall] => [imageSmall] => [imageMedium] => [imageLarge] => [imageXLarge] => [extraFields] => stdClass Object ( [SuperscriptTitle] => stdClass Object ( [id] => 2 [name] => Superscript Title [value] => ‘OSJEĆAJ DA LEBDIM‘ [type] => textarea [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 2 [alias] => SuperscriptTitle ) [contains_infographic] => stdClass Object ( [id] => 61 [name] => Contains Infographic [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 4 [alias] => contains_infographic ) [Withoutads] => stdClass Object ( [id] => 62 [name] => Without ads [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 5 [alias] => Withoutads ) [Photo_gallery] => stdClass Object ( [id] => 63 [name] => Photo gallery [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 6 [alias] => Photo_gallery ) [promo] => stdClass Object ( [id] => 64 [name] => Promo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 7 [alias] => promo ) [contains_video] => stdClass Object ( [id] => 67 [name] => Contains video [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 9 [alias] => contains_video ) [premium_content] => stdClass Object ( [id] => 68 [name] => Premium content [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 10 [alias] => premium_content ) [exclude_comments] => stdClass Object ( [id] => 69 [name] => Exclude comments [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 11 [alias] => exclude_comments ) [open_link_in_new_window] => stdClass Object ( [id] => 70 [name] => Open link in new window [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 12 [alias] => open_link_in_new_window ) [horizontal_crop_of_the_main_photo] => stdClass Object ( [id] => 71 [name] => Horizontal crop of the main photo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 13 [alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo ) [no_index] => stdClass Object ( [id] => 73 [name] => No-index [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 15 [alias] => no_index ) [no_cache] => stdClass Object ( [id] => 74 [name] => No-cache [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 16 [alias] => no_cache ) [dont_show_on_the_front_page] => stdClass Object ( [id] => 77 [name] => Don't show on the front page [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 17 [alias] => dont_show_on_the_front_page ) [related_on_bottom] => stdClass Object ( [id] => 78 [name] => Related on bottom [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 18 [alias] => related_on_bottom ) [live_button] => stdClass Object ( [id] => 79 [name] => Live button [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 19 [alias] => live_button ) [instant_articles] => stdClass Object ( [id] => 87 [name] => Instant articles [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 28 [alias] => instant_articles ) [s_preporucuje] => stdClass Object ( [id] => 91 [name] => S preporučuje [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 29 [alias] => s_preporucuje ) [s_voli] => stdClass Object ( [id] => 92 [name] => S voli [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 30 [alias] => s_voli ) [layout_with_three_photos] => stdClass Object ( [id] => 93 [name] => Layout with three photos [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 31 [alias] => layout_with_three_photos ) [gallery_in_the_article] => stdClass Object ( [id] => 94 [name] => Gallery in the article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 32 [alias] => gallery_in_the_article ) ) [attachments] => Array ( ) [cleanTitle] => Lana Jurčević napravila životni zaokret: Pripremajući večeru, vidjela sam da je meso puno uboda igle. Bio je to zadnji put da sam jela piletinu! [num_of_authors] => 0 [author] => Joomla\CMS\User\User Object ( [isRoot:protected] => [id] => 3248 [name] => Zadarski.hr [username] => zadarski.hr [email] => zadarski@slobodnadalmacija.hr [password] => $2y$10$36uy4yzompLPEagNTGzbae6yQyBTk0CZlsiPhkvDr5I/HVqLQ8XUm [password_clear] => [block] => 0 [sendEmail] => 0 [registerDate] => 2020-02-11 11:35:22 [lastvisitDate] => 0000-00-00 00:00:00 [activation] => [params] => {"admin_style":"","admin_language":"","language":"","editor":"","timezone":""} [groups] => Array ( [3] => 3 ) [guest] => 0 [lastResetTime] => 0000-00-00 00:00:00 [resetCount] => 0 [requireReset] => 0 [_params:protected] => Joomla\Registry\Registry Object ( [data:protected] => stdClass Object ( [admin_style] => [admin_language] => [language] => [editor] => [timezone] => ) [initialized:protected] => 1 [separator] => . ) [_authGroups:protected] => [_authLevels:protected] => [_authActions:protected] => [_errorMsg:protected] => [userHelper:protected] => Joomla\CMS\User\UserWrapper Object ( ) [_errors:protected] => Array ( ) [otpKey] => [otep] => [link] => /autor/zadarskihr-3248 [profile] => Joomla\CMS\Object\CMSObject Object ( [_errors:protected] => Array ( ) [gender] => ) [avatar] => https://secure.gravatar.com/avatar/53247558a49b43f6589aa99909e8be96?s=100&default=https%3A%2F%2Fzadarski.slobodnadalmacija.hr%2Fcomponents%2Fcom_ocm%2Fimages%2Fplaceholder%2Fuser.png ) [numOfComments] => 0 [mainImage] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2020/08/19/14381074.jpg [galleryCount] => 2 [hasImage] => 1 [mainImageAuthor] => Privatni album [mainImageDesc] => Lana Jurčević: Dva tjedna sam imala osjećaj da lebdim, koncentracija je bolja, fokus oštriji, imam više energije... [popup_gallery] => Array ( [0] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2020/08/19/14381074.jpg [title] => Lana Jurčević: Dva tjedna sam imala osjećaj da lebdim, koncentracija je bolja, fokus oštriji, imam više energije... Privatni album ) [1] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2020/08/19/9264802.jpg [title] => Nutricionistica Dragana Olujić: Vegetarijanstvo bih najprije preporučila ženama srednje dobi, nakon 60. meso opet postaje važno Nikola Vilić/Hanza Media ) ) [bgPosition] => [text] => {OCMSplitter}

Lana Jurčević na svom Instagram profilu nedavno je objavila da već neko vrijeme ne jede meso i da se zbog toga osjeća izvrsno.

Saznali smo kako se odlučila na novi režim prehrane, koliko je rigorozna prema sebi i koje je promjene uočila.

Lana kaže da ju je oduvijek pekla savjest zbog životinja, a iako se dosta informirala kroz dokumentarce o mesnoj industriji, neke jednostavno nije imala želuca odgledati.

Direktan povod da postane vegetarijanka bio je kada je pripremala večeru i primijetila da je meso puno uboda igle.

Bio je to zadnji put da je jela piletinu. Njezina konačna odluka donesena je polovično zbog empatije, a polovično zbog zdravlja, gdje je odmah počela primjećivati promjene.

- Ne znam je li do samosugestije, ali ne vjerujem. Dva tjedna sam imala osjećaj da lebdim, koncentracija mi je bila bolja, fokus oštriji, imala sam više energije...

Kažu da je duša u želucu, pa eto i on je došao k sebi. Smanjila sam i mliječne proizvode. Više jedem povrće, tofu, žitarice, a hvala Bogu danas ima jako dobrih zamjena za meso.

Ako je netko ovisan o okusu, ima i za to rješenja - poručuje mlada glazbenica te dodaje da je alternativne načine prehrane kao što je makrobiotika voljela odmalena.

Ponekad prekrši

- Volim drukčije načine pripreme hrane i općenito drukčije namirnice i okuse - veli pjevačica i otkriva da godinu i pol nije jela meso, no da je u karanteni ponekad znala prekršiti pravila.

- Minimalno 80-90 % mojih obroka ne sadrži ništa mesno. Jednostavno, nekad ne mogu birati, kad sam u avionu, kad sam na nekom rođendanu ili nekoj organiziranoj večeri. Ne mogu baš doći sa svojom zdjelicom hrane, ali trudim se i tada selektirati koliko mogu - kaže Lana.

Na pitanje je li vegetarijanstvo zdraviji način prehrane, nutricionistica Dragana Olujić odgovara da ne postoji univerzalni odgovor na pitanje koji je način prehrane najispravniji.

- Vegetarijanstvo bih najprije preporučila ženama srednje dobi, jer su njima potrebniji vitamini, vlakna, a manje nutrijenti koje pronalazimo u mesu.

Ni tada nije toliko bitno da se meso izbjegava, već da se jede više povrća, što se u pravilu događa kada se netko odluči na vegetarijanstvo. Nakon 60. meso opet postaje važno, pa ako se tada odluči nastaviti s takvim režimom prehrane, važno je pronaći mu nadomjestke.

---

image
Nutricionistica Dragana Olujić: Vegetarijanstvo bih najprije preporučila ženama srednje dobi, nakon 60. meso opet postaje važno
Nikola Vilić/Hanza Media
---


Nutrijenti koje je potrebno nadomještati su prvenstveno vitamin B12 i željezo. Ne treba odmah posezati za suplementima jer ih je moguće dobiti iz prirodnih namirnica, ali ako se pokaže da ih vegetarijanac ne uzima dovoljno, onda se sugerira dodatan unos - pojašnjava Olujić te dodaje:

- Najcjelovitija proteinska zamjena za meso je definitivno soja i sve njezine prerađevine. Načelno procesuirani oblici namirnica nisu dobri pa je ovo na neki način paradoksalno. Soju se često neopravdano smatra lošom jer je često izložena genetskom modificiranju, ali takav stav je neopravdan.

Soja raste u najboljim uvjetima

Ona raste u najboljim ekološkim uvjetima i bogata je svim nutrijentima kojima i meso: bjelančevine, aminokiseline i proteini - veli Olujić.

Osim soje jako su dobre i sve mahunarke, pogotovo ako se kombiniraju sa žitaricama. Jedna namirnica koju se ne spominje često, a Olujić preporučuje su gljive, koje također sadrže bjelančevine, ali njih je potrebno konzumirati u većim količinama.

Nutricionistica Olujić također preporučuje da ne forsirate ništa u čemu se ne osjećate dobro ili vaš životni stil to ne može pratiti.

Ako primijetite slabost, umor ili ste jednostavno emocionalno nesretni, nema razloga da sebi koji put ne dopustite i namirnice koje ste u početku odlučili izbjegavati.

Povremena odstupanja od režima prehrane iz bilo kojeg razloga posve su normalna.

Za kraj upozorava da djeca do 18. godine nipošto ne bi smjela biti vegetarijanci. Nema jasnih zakonskih regulativa koje to propisuju, ali struka ima jako mišljenje.

Za djecu to može biti izuzetno opasno, nedostatak nutrijenata onemogućuje im fizički razvoj do punog potencijala, a prije obolijevaju i od prehrambenih poremećaja i tijekom života imaju pogrešnu sliku o tome što je hrana.

[event] => stdClass Object ( [BeforeDisplay] => [AfterDisplay] => [AfterDisplayTitle] => [BeforeDisplayContent] => [AfterDisplayContent] => [OCMBeforeDisplay] => [OCMAfterDisplay] => [OCMAfterDisplayTitle] => [OCMBeforeDisplayContent] => [OCMAfterDisplayContent] =>
Privatni album Nikola Vilić/Hanza Media
Privatni album
Lana Jurčević: Dva tjedna sam imala osjećaj da lebdim, koncentracija je bolja, fokus oštriji, imam više energije...
Nikola Vilić/Hanza Media
Nutricionistica Dragana Olujić: Vegetarijanstvo bih najprije preporučila ženama srednje dobi, nakon 60. meso opet postaje važno
[OCMUserDisplay] => [OCMCommentsCounter] => [OCMCommentsBlock] => ) [jcfields] => Array ( ) [image] => [imageWidth] => 600 [comments] => Array ( ) [absoluteURL] => https://slobodnadalmacija.hr/zadar/viral/lana-jurcevic-napravila-zivotni-zaokret-pripremajuci-veceru-vidjela-sam-da-je-meso-puno-uboda-igle-bio-je-to-zadnji-put-da-sam-jela-piletinu-1039262 [emailLink] => /component/mailto/?tmpl=component&template=site&link=877d3f0a36a522962520b27964c4a292cac18e9f [twitterURL] => http://twitter.com/intent/tweet?text=Lana+Jur%C4%8Devi%C4%87+napravila+%C5%BEivotni+zaokret%3A+Pripremaju%C4%87i+ve%C4%8Deru%2C+vidjela+sam+da+je+meso+puno+uboda+igle.+Bio+je+to+zadnji+put+da+sam+jela+piletinu%21&url=https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fzadar%2Fviral%2Flana-jurcevic-napravila-zivotni-zaokret-pripremajuci-veceru-vidjela-sam-da-je-meso-puno-uboda-igle-bio-je-to-zadnji-put-da-sam-jela-piletinu-1039262 [socialLink] => https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fzadar%2Fviral%2Flana-jurcevic-napravila-zivotni-zaokret-pripremajuci-veceru-vidjela-sam-da-je-meso-puno-uboda-igle-bio-je-to-zadnji-put-da-sam-jela-piletinu-1039262 )
Array ( [1] => stdClass Object ( [id] => 2 [name] => Superscript Title [value] => ‘OSJEĆAJ DA LEBDIM‘ [type] => textarea [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 2 [alias] => SuperscriptTitle ) [2] => stdClass Object ( [id] => 61 [name] => Contains Infographic [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 4 [alias] => contains_infographic ) [3] => stdClass Object ( [id] => 62 [name] => Without ads [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 5 [alias] => Withoutads ) [4] => stdClass Object ( [id] => 63 [name] => Photo gallery [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 6 [alias] => Photo_gallery ) [5] => stdClass Object ( [id] => 64 [name] => Promo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 7 [alias] => promo ) [7] => stdClass Object ( [id] => 67 [name] => Contains video [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 9 [alias] => contains_video ) [8] => stdClass Object ( [id] => 68 [name] => Premium content [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 10 [alias] => premium_content ) [9] => stdClass Object ( [id] => 69 [name] => Exclude comments [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 11 [alias] => exclude_comments ) [10] => stdClass Object ( [id] => 70 [name] => Open link in new window [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 12 [alias] => open_link_in_new_window ) [11] => stdClass Object ( [id] => 71 [name] => Horizontal crop of the main photo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 13 [alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo ) [12] => stdClass Object ( [id] => 73 [name] => No-index [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 15 [alias] => no_index ) [13] => stdClass Object ( [id] => 74 [name] => No-cache [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 16 [alias] => no_cache ) [14] => stdClass Object ( [id] => 77 [name] => Don't show on the front page [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 17 [alias] => dont_show_on_the_front_page ) [15] => stdClass Object ( [id] => 78 [name] => Related on bottom [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 18 [alias] => related_on_bottom ) [16] => stdClass Object ( [id] => 79 [name] => Live button [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 19 [alias] => live_button ) [25] => stdClass Object ( [id] => 87 [name] => Instant articles [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 28 [alias] => instant_articles ) [26] => stdClass Object ( [id] => 91 [name] => S preporučuje [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 29 [alias] => s_preporucuje ) [27] => stdClass Object ( [id] => 92 [name] => S voli [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 30 [alias] => s_voli ) [28] => stdClass Object ( [id] => 93 [name] => Layout with three photos [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 31 [alias] => layout_with_three_photos ) [29] => stdClass Object ( [id] => 94 [name] => Gallery in the article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 32 [alias] => gallery_in_the_article ) )
StoryEditorOCM
Viral‘OSJEĆAJ DA LEBDIM‘

Lana Jurčević napravila životni zaokret: Pripremajući večeru, vidjela sam da je meso puno uboda igle. Bio je to zadnji put da sam jela piletinu!

Piše Marija Mlačić/JL
19. kolovoza 2020. - 17:52
Lana Jurčević: Dva tjedna sam imala osjećaj da lebdim, koncentracija je bolja, fokus oštriji, imam više energije...
Lana Jurčević: Dva tjedna sam imala osjećaj da lebdim, koncentracija je bolja, fokus oštriji, imam više energije...Privatni album

Lana Jurčević na svom Instagram profilu nedavno je objavila da već neko vrijeme ne jede meso i da se zbog toga osjeća izvrsno.

Saznali smo kako se odlučila na novi režim prehrane, koliko je rigorozna prema sebi i koje je promjene uočila.

Lana kaže da ju je oduvijek pekla savjest zbog životinja, a iako se dosta informirala kroz dokumentarce o mesnoj industriji, neke jednostavno nije imala želuca odgledati.

Direktan povod da postane vegetarijanka bio je kada je pripremala večeru i primijetila da je meso puno uboda igle.

Bio je to zadnji put da je jela piletinu. Njezina konačna odluka donesena je polovično zbog empatije, a polovično zbog zdravlja, gdje je odmah počela primjećivati promjene.

- Ne znam je li do samosugestije, ali ne vjerujem. Dva tjedna sam imala osjećaj da lebdim, koncentracija mi je bila bolja, fokus oštriji, imala sam više energije...

Kažu da je duša u želucu, pa eto i on je došao k sebi. Smanjila sam i mliječne proizvode. Više jedem povrće, tofu, žitarice, a hvala Bogu danas ima jako dobrih zamjena za meso.

Ako je netko ovisan o okusu, ima i za to rješenja - poručuje mlada glazbenica te dodaje da je alternativne načine prehrane kao što je makrobiotika voljela odmalena.

Ponekad prekrši

- Volim drukčije načine pripreme hrane i općenito drukčije namirnice i okuse - veli pjevačica i otkriva da godinu i pol nije jela meso, no da je u karanteni ponekad znala prekršiti pravila.

- Minimalno 80-90 % mojih obroka ne sadrži ništa mesno. Jednostavno, nekad ne mogu birati, kad sam u avionu, kad sam na nekom rođendanu ili nekoj organiziranoj večeri. Ne mogu baš doći sa svojom zdjelicom hrane, ali trudim se i tada selektirati koliko mogu - kaže Lana.

Na pitanje je li vegetarijanstvo zdraviji način prehrane, nutricionistica Dragana Olujić odgovara da ne postoji univerzalni odgovor na pitanje koji je način prehrane najispravniji.

- Vegetarijanstvo bih najprije preporučila ženama srednje dobi, jer su njima potrebniji vitamini, vlakna, a manje nutrijenti koje pronalazimo u mesu.

Ni tada nije toliko bitno da se meso izbjegava, već da se jede više povrća, što se u pravilu događa kada se netko odluči na vegetarijanstvo. Nakon 60. meso opet postaje važno, pa ako se tada odluči nastaviti s takvim režimom prehrane, važno je pronaći mu nadomjestke.

image
Nutricionistica Dragana Olujić: Vegetarijanstvo bih najprije preporučila ženama srednje dobi, nakon 60. meso opet postaje važno
Nikola Vilić/Hanza Media


Nutrijenti koje je potrebno nadomještati su prvenstveno vitamin B12 i željezo. Ne treba odmah posezati za suplementima jer ih je moguće dobiti iz prirodnih namirnica, ali ako se pokaže da ih vegetarijanac ne uzima dovoljno, onda se sugerira dodatan unos - pojašnjava Olujić te dodaje:

- Najcjelovitija proteinska zamjena za meso je definitivno soja i sve njezine prerađevine. Načelno procesuirani oblici namirnica nisu dobri pa je ovo na neki način paradoksalno. Soju se često neopravdano smatra lošom jer je često izložena genetskom modificiranju, ali takav stav je neopravdan.

Soja raste u najboljim uvjetima

Ona raste u najboljim ekološkim uvjetima i bogata je svim nutrijentima kojima i meso: bjelančevine, aminokiseline i proteini - veli Olujić.

Osim soje jako su dobre i sve mahunarke, pogotovo ako se kombiniraju sa žitaricama. Jedna namirnica koju se ne spominje često, a Olujić preporučuje su gljive, koje također sadrže bjelančevine, ali njih je potrebno konzumirati u većim količinama.

Nutricionistica Olujić također preporučuje da ne forsirate ništa u čemu se ne osjećate dobro ili vaš životni stil to ne može pratiti.

Ako primijetite slabost, umor ili ste jednostavno emocionalno nesretni, nema razloga da sebi koji put ne dopustite i namirnice koje ste u početku odlučili izbjegavati.

Povremena odstupanja od režima prehrane iz bilo kojeg razloga posve su normalna.

Za kraj upozorava da djeca do 18. godine nipošto ne bi smjela biti vegetarijanci. Nema jasnih zakonskih regulativa koje to propisuju, ali struka ima jako mišljenje.

Za djecu to može biti izuzetno opasno, nedostatak nutrijenata onemogućuje im fizički razvoj do punog potencijala, a prije obolijevaju i od prehrambenih poremećaja i tijekom života imaju pogrešnu sliku o tome što je hrana.

#LANA JURČEVIĆ
12. svibanj 2024 10:14